Nie wiem czy to realne, ale muszę w 3 miesiące zrzucić przynajmniej 10 kg. Ktoś bardzo niepochlebnie na temat mojej sylwetki się dzisiaj wyraził, następnym razem zobaczymy się w październiku i rozumiecie sami. Jak się za to zabrać? dieta, ćwiczenia wiadomo...a powiedzcie czy warto przy ćwiczeniach pić napoje na spalanie tłuszczu?

Moim zdaniem ćwiczenia, mniejsze ilości spożywanych posiłków, dużo owoców i warzyw w diecie, a także ograniczenie słodyczy na pewno pomoże. Lepiej chudnąć wolniej niż zrzucić szybko, a później przybrać dwa razy więcej

To wychodzi 3 kg na miesiąc to nie jest dużo, powinnaś dać radę Agnieszka dobrze radzi, ja dorzucę tylko o wodzie kilka słów, musisz w siebie jej wlewać jak najwięcej - poczujesz się lepiej i zmniejszy Ci się apetyt. Co do napoi na spalanie tłuszczu to jasne możesz pić, ale pamiętaj, że one tłuszczu na kanapie nie spalają. Jak nie będziesz aktywna to szkoda pieniędzy. Na Twoim miejscu kupiłabym Slimonade z kofeiną i l-karnityną https://slimonade.pl/reklamacje.html. Wiem, że działają.

Najszybszy sposób na odchudzanie to odpowiednia dieta wzbogacona suplementami i aktywny tryb zycia. Moge tylko dodac, ze swietne sa te tabletki : http://vitispharma.pl/katalog/produkt/pr...s/dicoplus . Co do diety to mozesz skontaktowac sie z dietetykiem zeby rozpisal Ci dobra dla Ciebie diete albo poszperaj troszke w internecie. Znajdziesz na pewno mnostwo informacji na temat prawidłowego odzywiania.

Przede wszystkim odchudzać się powinnaś dla siebie, a nie dla kogoś. Dasz mu satysfakcję, że jego słowa Cię zabolały. 10 kg w 3 miesiące to dużo i moim zdaniem ta waga może Ci szybko wrócić. Przestaw się po prostu na zdrową dietę na stałe, a schudniesz dużo, ale powoli i na stałe. Odstaw cukier, pszenicę i produkty wysokoprzetworzone. Jeśli nie masz czasu gotować, wykup gotowy catering, taki jak tu: http://www.food2door.pl . Nie wychodzi to wcale tak drogo, a jest niesamowitym ułatwieniem.

A próbowałaś skontaktować się z dietetykiem?
Moim zdaniem to najlepszy sposób na to, żeby w dość krótkim czasie, w racjonalny sposób zrzucić zbędne kilogramy.
Moja siostra jest pod opieką poradni: http://jasmed.pl/ i już po 6 tygodniach widać było znaczące efekty.
Ale co ważniejsze – zmieniła całkowicie styl życia, porzuciła stare nawyki żywieniowe.
No i teraz uśmiech nie schodzi jej z twarzy. Polecam ten sposób!

Ja ostatnio trafiłam na ciekawy blog, gdzie autorka piszę o zdrowym trybie życia oraz o tym jak zachować długo młodość, wiele fajnych porad żywieniowych jest tam również, łapcie link: http://przepisnamlodosc.pl/ na pewno wielu osobom pomoże zrozumieć czym jest dieta i jak do niej podchodzić.

ja po ciąży schudłam 20kg w poł roku ; ) po prostu ograniczyłam bardzo węglowodany. Teraz tylko musze kupować pieluchy wielorazowe

Odchudzanie jest raczej czasochłonne, więc nie uważam, żeby można było się szybko i zdrowo odchudzić.

Polecam soki na odchudzanie. Warto zapoznać się z tematem.