a jak masz z dietą? zmniejszyłaś ilość węli i tłuszczu? jeśli nie to tutaj może być problem - sam ruch może nie wystarczyć ja póki co na zmianie diety jestem i jemy sobie zdrowo i odchudzone dobre przepisy jak np taki na kurczaka https://www.przepisy.pl/przepis/kurczak-...sykansku-1 a od września wracam na fitness

Można też wybrać się zabieg liposukcji do profesjonalnej kliniki: http://drolender.pl/zabiegi/modelowanie-...iposukcja/. Nie każdy jest w stanie dietą i ćwiczeniami poprawić sylwetkę, wtedy taki zabieg jest jedynym rozwiązaniem.

Od 10 miesięcy chodzę regularnie na ściankę wspinaczkową i to według mnie jest najlepszy sposób na naturalne "wymodelowanie" ciała, polecam.

Mnie zawsze wydawało się, ze poprawa sylwetki to nie będzie nic wielkiego dopóki sam nie zapuściłem sobie wielkiego brzucha. Teraz też staram sie zmienić nawyki żywieniowe. Nie wiedziałem za bardzo jak mam sie za to wszystko zabrać. Bardzo pomogły mi artykuły na tym portalu http://maksimumformy.pl/ . Piszą tam o rzeczach , o których wcześniej nie miałem zielonego pojęcia a są takie oczywiste.

Ja od października idę na siłownię. To postanowione!

A nie lepiej kupic sobie np orbitrek używany za polowe jego normalnej ceny i cwiczyc w domu? Silownia to koszt jakiejs hmm stowy, poltorej mniej wiecej. Trzeba isc, dojechac, przebierac sie itp itd - to marnuje sie na to czas, a tak to mozna w domu pobiegac, ogladajac przy okazji jakis filmy czy serial w tv.

Cwiczenia i dieta to podstawa. Ja się wspomagam jeszcze zabiegami u kosmetyczki. Troche nie które bolą ale odkryłam maść http://naporost.pl/ i jestem w stanie wytrzymać na fotelu. Basen tez duzo daje.

bez ćwiczeń też osiągniesz poprawę sylwetki, dieta to jest najważniejsza. Ćwiczenia sylwetką oczywiście wymodelują i skóra będzie bardziej sprężysta dlatego warto ćwiczyć.

-
Studia licencjackie warszawa

Ja ćwiczę na zmianę: z Ewą Chodakowską - najczęściej Skalpel, i z Mel B. Tą drugą jakoś bardziej lubię. Do tego rowerek treningowy, od czasu do czasu bieganie i oczywiście zdrowa dieta. Niby nic odkrywczego a działa. Ostatnio zastanawiam się też nad zakupem takiej wyciskarki: http://www.wyciskarki.eu , bo podobno soki też działają cuda.

Ja mam sporą nadwagę dlatego póki co jestem na samej diecie i myślę o wybraniu sie na baseny termalne białka. Pływanie podobno odciąża stawy a moje są bardzo przeciążone. Za jakieś 10 kilogramów zacznę ćwiczenia fitness i siłownie.