ograniczyć potrawy tłuste oraz słodkie, dużo wody, ćwiczeń, mogą być też biegi. regularnie jeść zdrowe posiłki.

Jedz pięć razy dziennie małe porcje i postaw na warzywa z dodatkami np na tym blogu masz fajne przepisy http://purmosfera.pl/2015/05/kulinarne-i...-top-chef/ Ten jest szybki i prosty. A do tego można zaimponować dziewczynie , podając tak przygotowane jajko. Na blogu masz więcej ciekawych smacznych dań.

Oprócz dobrze zbilansowanej diety czy ruchu bardzo ważne jest posiadanie dobrej wagi medycznej, która nie oszukuje, nie odejmuje kg podczas ważenia się, bo to jest bardzo istotne. Ja swoją kupiłam tu https://kredos.pl/ posiadają specjalistyczny sprzęt bardzo dobrej niemieckiej firmy Seca.

Wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać. Nie ma żadnych złotych sposobów na odchudzanie.

A probowaliście herbat odchudzających?
http://beactive.pl/odchudzanie/herbaty-odchudzajace fajnie wszystko opisane i wyjaśnione

Właściwie to bardzo mi się nie chce odchudzać ostatnimi czasy

Tak na dobrą sprawę, chyba nie znam osoby, która lubi się odchudzać. W końcu nie chodzi tu tylko o utratę wagi, ale także utrzymanie dobrego stanu zdrowia, bo odchudzając się stosując drakońskie diety, można wyrządzić sobie ogromna krzywdę. Przy chęci utraty zbędnych kilogramów trzeba zadbać o to, aby dostarczyć organizmowi wszelkich składników odżywczych, białek, węglowodanów i przy tym nie wolno zapominać, jak istotne są witaminy.

Podstawą skutecznego odchudzania jest zdrowa, zbilansowana dieta, połączona z regularnymi ćwiczeniami. Jeśli chodzi o dietę, to polecam diety DASH i TLC, a co do ćwiczeń, to moim zdaniem najlepszy jest rower lub orbitrek.

Jeżeli chodzi o miejscową redukcję tkanki tłuszczowej to polecam kriolipolizę. Obecnie u mnie w Krakowie na św. Sebastiana w Vici Clinic mają najniższą cenę w mieście, 100zł za jedno przyłożenie głowicy. Fajna metoda, nieinwazyjna, która powoduje, że pozbywamy się tłuszczyku w danym miejscu raz na zawsze.

Ja powiem tak, że odchudzanie to zdrowe jedzenie. Ja tam lubię różnego rodzaju surówki, sałatki i surowe owoce i warzywa i często jedząc je jako przekąska, na pewno pomoże w odchudzaniu. Ja najbardziej lubię ogórki http://florexpol.eu/243-ogorki i wszystko co z nimi związane zwłaszcza kiszone dobrze działają na trawienie.