Trening musi być poprzedzony dobrą rozgrzewką, a same ćwiczenia dopasowane do naszych możliwości. Inaczej możemy doznać kontuzji, a to naprawdę nic przyjemnego. Moja siostra pewnego razu przesadziła i nadwyrężyła staw skokowy. Musiała nieźle się nalatać by otrzymać szybką pomoc ortopedyczną. W szpitalu nie było opcji, było zbyt wiele przypadków. Na szczęście u nas w Warszawie jest jeszcze Rex Medical Sport, gdzie lekarze zawsze przyjmują pacjentów najszybciej jak się da. Ludzie z mniejszych miejscowości są naprawdę poszkodowani jeśli nie mają takiego miejsca, bo na nfz ciezko polegać