(08-10-2014 10:50)dziewczynaszamana napisał(a):  Nic tak nie poprawia sylwetki jak hula-hop

Też słyszałam o magii hula hop Koleżanka kupiła sobie takie kilogramowe i całe boczki ma od niego posiniaczone tak zawzięcie ćwiczy, ale za to efekty są zdumiewające.
Jeśli chcesz, żeby ciało było bardzie umięśnione wręcz podstawą jest trening i odpowiednia dieta zawierająca dużo białka. Zajrzyj sobie na stronę http://metasport.pl/ jest tam plan diety na wzrost masy mięśniowej i do tego różne plany treningowe. Coś za coś, trzeba zmienić trochę sposób odżywiania się i wprowadzić trochę aktywności żeby osiągnąć cel.